* Регулярно ешьте свежие плоды кизила, свежие ягоды земляники, вареную свеклу, протертую морковь, сваренную в молоке, а так же пейте свежий сок одуванчика.
* регулярно принимайте в пищу щи из свежих или сушеных верхушек молодой крапивы (из расчета 1 пригоршня на 1 литр воды)
* Очистите и вымойте 300 г чеснока, залейте его 1 л чистого спирта, настаивайте в течении 3 недель. Принимайте по 1 чайной ложки 3 раза в день, запивая по желанию молоком.
* При малокровии и истощении: залейте 2 чайные ложки плодов рябины сибирской 2 стаканами кипятка, настаивайте 1 час, добавьте по вкусу сахар. Пейте 3-4 раза в день по 1/2 стакана настоя в качестве поливитаминного средства.