Суточное голодание – такое голодание длится от ужина до ужина.

При этом необходимо воздержаться от твердой пищи и фруктов, исключить из рациона все закуски, а также от фруктовых и овощных соков. Такой режим питания называют – полное голодание, на дистиллированной воде. В стакан с дистиллированной водой можно добавить 1/3 чайной ложки меда или одну чайную ложку лимонного сока. Такие добавки являются растворителями ненужных токсичных веществ и слизи. По завершении 24-ти часового голодания, первой трапезой должен быть салат из свежих овощей, на основе тертой моркови и нарезанной белокачанной капусты, заправленных лимонным или апельсиновым соком.

Трехдневное голодание – в этот период необходимо обеспечить себе возможность отдыхать в любое время. Лучше отказаться, от какой либо умственной деятельности и ограничить потребление информации – не смотреть телевизор и т.д.. В такие дни следует оставаться в полном одиночестве и покое. Именно в таком состоянии все силы организма будут использованы на выведение токсинов и очищение.

Также существуют, и другие типы лечебного голодания, назначаются они, как правило, профессиональными диетологами, в соответствии с особенностями вашего организма.

Во время лечебного голодания нужно пить большое количество воды, поскольку основное количество токсических веществ выводится именно через почки.

marias wrote:
Мне кажется, что кушать сырые овощи после 24-часового воздержания от пищи будет большим стрессом для желудка. Это ведь клетчатка, а желудок после очищения не готов к таким грубым волокнам. Мне кажется, правильнее выходить из голодания при помощи каш или супов-пюре.

Адепты голодания, такие как Поль Брегг, к примеру, наоборот рекомендуют подвижный образ жизни во время голодания, т.к. это способствует быстрейшему очищению, выводу токсинов и усилению всех регенерирующих процессов.

Очень важно, на мой взгляд, правильно войти в голодание, а затем правильно из него выйти. При входе за несколько дней стоит отказаться от продуктов животного происхождения. А выходить можно кефиром, гречкой, некоторыми другими кашами.
Существует как обычное, так и 'сухое' голодание. При последнем голодающий не употребляет жидкости, включая воду.
При выходе из сухого голодания необходимо постепенно вводить небольшие количества воды.

Насчет голодания лучше всего почитать у Брега. Он советует начинать с 36 – часового голодания один раз в неделю, затем через 3 месяца, когда организм привыкнет к таким еженедельным голоданиям, можно переходить к трехдневному. Трехдневное голодание нужно проводить раз в квартал, не пропуская при этом еженедельное однодневное . В принципе этого достаточно, для того, чтобы поддерживать организм в отличной форме. Выход из голодания должен составлять столько дней, сколько вы голодали, только после этого можно переходить к обычному питанию. Сам Брег голодал еще неделю, 10 дней и 21 день, но при таком длительном процессе необходима поддержка медиков. Из всех видов оптимального питания, этот образ жизни кажется мне наиболее правильным, так как сам Брег прожил более 90 лет и утонул, катаясь на серфинге! В то время как Монтиньяк, например, прожил всего 67 лет и умер от онкологии. Если у кого-то есть опыт голодания 3 дня и больше – поделитесь, будет интересно. Знаю девушек, голодающих один день в неделю – выглядят великолепно!

У меня опыт был голодания. Правда, это было давно, последний раз голодал 6 лет назад. Пил в течение 7 дней только воду. Нужно было одну болячку полечить. Кстати, помогло очень. Плюс еще мозги почистились. Переносил легко первые 3 дня, потом слабость ужасная, апатия, бессонница, ничего делать не хотелось. Пил много 4-5 литров. Первый раз еле дотянул до 7 дня, второй раз уже было легче. Зато при выходе из голодания такая эйфория была, как сейчас помню. Как будто заново родился или вернулся из месячного отпуска с Мальдив. Голове ясность, знаю, что надо делать и как. Похожу по ощущениям на то, что в моем мозгу была проведена генеральная уборка, и кто-то разложил все по полочкам. Тогда и понял, что голодать надо не только для очищения тела, но и ума.

Boris wrote:
Это легенды про смерть Поля Брега. На самом деле он умер в 80 лет от сердечного приступа. Что тоже на самом деле не плохо. Но мне не нравятся когда придумывают легенды для поддержания образа.
я считаю, что с голоданием нужно обходиться очень острожно. И очень важный принцип - это правильно выходить из голодания. Не набрасываться на еду.
И все таки лучше проконсультироваться у врача. я понимаю, что тяжело найти врача, который достаточно широко мыслит и готов рассматривать теории о голодании лечебном.
Но все таки мне кажется такой способ не для все подходить и кому то может и навредить.